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炸鸡和汉堡哪个热量更高?

浏览次数: 190 发布日期: 2019-11-19 15:25:17

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 现在很多人比较喜欢吃汉堡炸鸡,因为鸡肉中蛋白质的含量比例很高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。汉堡是由精白面粉烤制而成。精白面粉虽然口感讨喜,但在加工过程中流失了B族维生素和许多重要的微量元素, 炸鸡和汉堡哪个热量更高?


炸鸡和汉堡哪个热量更高?


 1、我们一天所摄入的热量约等于人体正常生活所需的热量,那么在这种情况下人体是不容易发胖的,如果高于所需热量则会有发胖的风险。而以油炸食物为主的西式快餐热量很高,一个大汉堡或三明治就含有600-1000卡的热量,三块炸鸡就含有700卡热量。


 2、炸鸡用的油是经过反复加热的过程就很难保证它的安全性,每100克达到970千卡以上。所谓吃炸鸡不会增肥的说法是,大家说在炸的过程中油脂会被榨去留在油里面,但是皮上还是保存大量的反复炸制的高热量油。


 3、一天膳食中由脂肪提供的热能应该占全天热能总量的25%~30%。单纯从热量上来讲是汉堡热量高,但是从消化和营养搭配上来讲就是汉堡占优势了,面包消化吸收起来更容易,汉堡就不一样了,搭配蔬菜沙拉等营养更丰富。


 炸鸡和汉堡哪个热量更高,今天就分享这,通过上面分享可以了解汉堡的热量高,以一碗米饭以100克计算,热量116大卡,100克的鸡肉汉堡热量为292大卡。40克的汉堡热量就达到一碗米饭的热量,40克也就小半个汉堡。汉堡是高热量的快餐食物,而且汉堡包中碳水化合物含量也很高。