浏览次数： 3337 发布日期： 2020-07-17 18:09:25

　　现在很多上班族由于忙于工作，每次吃饭时候都会点快餐，汉堡作为现代西式快餐中的主食之一，是十分受欢迎的一种食物。现在的汉堡会在夹层中涂上黄油、芥末、番茄酱、沙拉酱等调味品，然后再夹 入少量的番茄片、洋葱、蔬菜、酸黄瓜等食物。很多人担心吃汉堡不消化，一个汉堡多久能消化?汉堡好消化吗?

　　汉堡好消化吗?

　　汉堡的营养价值

　　应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，番茄酱补充糖分，汉堡是很好消化的，因为汉堡外面的是面包，是面食，容 易消化，里面肉类和黄油、色拉、蔬菜等，不容易消化的应该是肉类和黄油等油脂比较高的食物。

　　汉堡中还含有大量奶油，一般只放入一两片小生菜或酸黄瓜，脂肪含量有点高，维生素含量低，在消化吸收时难免会非常困难，需要多种消化酶的共同配合才能使食物得到充分地分解，因而很容易使人产 生消化不良、胃胀、嗳气等症状的产生。

　　一个汉堡多久能消化?

　　一个汉堡一般含有几千卡，多久消化这个需要看你的运动量了，大概要不停运动1-2小时。汉堡要是长期吃的话，不仅胃肠道的健康很难保证，整个身体的机能都会受到影响。如果非常想吃汉堡时，可以再 吃点洋葱。 因为洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有利于血栓的溶解，是搭配汉堡的好选择。

　　消化不良的人不宜食用的食物包括油腻食物(油炸物、汉堡、薯条)，应尽量减少易产生气体的食物，如豆类、番薯、芋头以及会改变肠蠕动的食物，如巧克力、甜品(蛋糕、饼干)，粗纤维多的蔬菜(竹笋、 芹菜)，含皮、籽、纤维多的水果

　　一个汉堡多久能消化?汉堡好消化吗通过上面分享相信大家都了解，吃一个汉堡需要运动1个小时的有氧运动，一个汉堡的热量大约300大卡，有的汉堡需要600大卡，相当于两顿早饭的热量，如果正在减肥 的话，不建议吃汉堡，应该控制自己的食欲，少吃高热量的食物。