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汉堡和饭团哪个热量高?

浏览次数: 904 发布日期: 2021-12-23 16:19:21

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 现在很多年轻人都比较喜欢吃汉堡和饭团,这些都是快餐比较节省时间,大部分速食食品,如汉堡,使用油来烹调,所以不可避免这些食物的热量非常高。而饭团是不需要油炸的,所以热量不算太高。对于减肥人士来说汉堡和饭团哪个热量高?


  汉堡和饭团哪个热量高?


 汉堡和饭团哪个热量高?

 1、饭团不算是高热量食物。饭团的主要成分是大米与海苔。即便它们的馅料可能包括肉或沙拉酱,但是饭团的大小适中,所以不会因此而发胖。


 2、汉堡和米饭热量相比,汉堡的热量比较高点,它是油炸食品,高油高脂肪,一天膳食中由其所含脂肪提供的热能就占了全天热能总量的25%~30%。


 3、大多数汉堡坯是由精白面粉烤制而成。精白面粉虽然口感讨喜,但在加工过程中流失了B族维生素和许多重要的微量元素,如铬98%、锰86%、镁85%、锌78%、铁76%、铜68%、钙60%,另外精面粉属于简单碳水化合物。


 4、单纯从热量上来讲是汉堡热量高,但是从消化和营养搭配上来讲就是汉堡占优势了,面包消化吸收起来更容易,汉堡就不一样了,搭配蔬菜沙拉等营养更丰富。


 汉堡和饭团哪个热量高,通过上面分享可以了解哪个热量高,汉堡是高热量的快餐食物,而且汉堡包中碳水化合物含量也很高,如果是鸡腿堡的话,那么鸡肉中难保证含有大量激素,多吃容易发胖.