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炸鸡汉堡是不是高热量食物?

浏览次数: 182 发布日期: 2022-06-23 16:02:13

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 炸鸡汉堡在我们生活中经常会吃到,尤其是点外卖的时候.炸鸡一般经过油炸后吸收大量的油脂,热量大增,对于夏季想减肥的朋友来说,不知道炸鸡汉堡是不是高热量食物?


炸鸡汉堡是不是高热量食物? 


  炸鸡汉堡是不是高热量食物?

  1、一般普通的鸡块汉堡热量是257大卡,碳水化合物22.2克,脂肪13.15克,蛋白质11.95克。炸鸡、汉堡含有的热量比较高,营养成分比较低.


  2、100g炸鸡的热量是224千卡,其中蛋白质含量16.2g、脂肪含量11g、碳水化合物含量15.9g。炸鸡热量很高,常吃炸鸡容易长胖。如果吃炸鸡建议不要食用炸鸡上的鸡皮,鸡皮本身脂肪含量高。


  3、市面上的一些汉堡中间会带有芝士、黄油、沙拉酱等调味料,而这些调味料的热量都较高,更加不利于减肥人群食用。 在减肥期间,需要控制一天的总热量的摄入才能够起到比较好的减肥效果.


  4、汉堡的热量是很高的,每100克的汉堡所含热量大约是458大卡。汉堡主要是由面包,芝士,蔬菜和肉饼而组成的。虽然汉堡营养全面,味道可口,但是其中含有大量的脂肪和热量,不适合高血压及高血脂的人群食用。


  炸鸡汉堡是不是高热量食物,通过上面分享可以了解汉堡是高热量食物,如您吃上一个鸡块汉堡,那么您需要跑步1个多小时,才能将其热量耗掉。三块炸鸡就含有700卡热量,如果再来一包炸薯条300卡热量,这一餐比正常人一天所需的热量总量还要多。

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